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APRENDE YOGA CON NOSOTROS
Sin controlar la respiración no hay yoga
Taller de Respiración.
Un taller holistico divertido y creativo donde combinamos la respiración con movimientos suaves de yoga y técnicas de meditación.

Aprender a respirar es una parte esencial de nuestra vida, la respiracion es lo unico que nos acerca a sentirnos mas presentes en todo lo que hacemos, y tener una vida no solamente larga sino tambiem llena de vitalidad y alegria.

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Te invito a que pruebes este sencillo ejercicio; detente, por un momento, cierra los ojos y observa tu respiración, siéntela, descubre cómo respiras …

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¡Buen trabajo!

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Ahora intentemos algo más, observa si:

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  • ¿Tu respiración es corta o larga?

  • ¿Puedes inhalar profundo y exhalar profundo?

  • ¿Sientes la necesidad de respirar más por la boca o por la nariz?

  • ¿Tu respiración es continua o discontinua?

  • Observar es el primer paso, para volver  aprender a respirar.

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Por lo general, damos por hecho, el proceso de la respiración, ya que es algo que hacemos de forma natural y autonoma,  no nos tomamos el tiempo para ser conscientes de cómo respiramos. Pero la respiración, al igual que nuestro cuerpo, necesita entrenamiento y cuanto mejor respiremos, mejor calidad de vida tendremos.

Intimar con nuestra respiración y observarla es el primer paso para desarrollar la mas consciencia de como respiramos.

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Respirar mejor es el camino hacia una mayor consciencia y atención plena. La forma en que respiramos determina nuestra actitud ante la vida y todo lo que se relaciona con ella, la familia, las relaciones, el trabajo.

Teaching Mindful Hatha Yoga in Thailand

Objetivos de este taller de respiración

Nos sumergiremos paso a paso en diferentes técnicas de respiración que nos ayudarán, a reeducarnos para ser más conscientes de nuestra respiración, aprendiendo a utilizar mejor la respiración en diferentes situaciones de la vida.

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Algunos de los objetivos específicos que proponemos son:

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  • Tecnicas basicas de respiración

  • Tecnicas de respiracion para controller el estres.

  • Respiracion y presencia.

  • Tipos de respiracion. 

  • Respiracion y Meditation

  • Respiracion diafragmatica.

Beneficios del Taller de Respiracion

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Los beneficios de una respiración correcta son inmensos y han sido estudiados por la ciencia moderna, algunos de estos beneficios son:

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  • Reduce la presión sanguinea.

  • Refuerza los musculatura del sistema respiratorio.

  • Incrementa tu capacidad pulmonar.

  • Estimula el sistema linfático.

  • Reduce estates de ansiedad.

  • Regula la acidez de la sangre.

  • Regula el peso corporal.

  • Te sientes mas enfocado y relajado.

  • Incrementas los estados de consciencia y presencia.

  • Seras mas positivo y proactivo.

  • Estado incrementado de presencia.

  • Mejor actitud frente a situaciones difíciles.

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